Een powerband kan voor verschillende trainingsdoeleinden worden gebruikt. Zo kan hij gebruikt worden om een oefening lichter te maken, zoals pull-ups. Maar juist ook voor krachtoefeningen en kracht-snelheidsoefeningen. De powerband zorgt voor een weerstand van 4,5 kg tot 11 kg afhankelijk van de gebruikte lengte. Powerbands zijn gemakkelijk mee te nemen en hierdoor zeer geschikt voor een work-out thuis of onderweg