Magnesium is van belang bij vele processen in het lichaam. Eiwitrijke dieetkuren, menstruatie en overgang, stress-situaties, alcoholgebruik en sportbeoefening kunnen de behoefte aan magnesium doen toenemen. Extra aanvulling kan dan aanbevolen zijn. Calcium is nodig voor de opbouw en het onderhoud van de botten maar is ook nodig voor een goede opname en invloed van magnesium. Magnesium en calcium zijn natuurlijke rustgevers. Tevens ondersteunen ze het goed blijven functioneren van de spieren, waaronder het hart.